女性经常失眠要注重调气血
宣布时间：
2020-04-29 10:24
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中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经•四十六难》一书中将其形貌为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会泛起这种情形呢?原文也做相识释：“少壮者，血气盛，肌肉滑，气道通……老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩。”归纳综合来说，也就是血气衰的人容易失眠。
明代医家张景岳在《景岳全书》中剖析得更为透彻：“无邪而不寐者，必营血之缺乏也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”中医以为，气运行于脉中，与血关系亲近，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生运气动。若是气血缺乏，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，泛起睡不着、多梦等体现。除了年迈体弱的人，用脑太过、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能泛起“血气衰”，进而影响睡眠。
寻根溯源，人的气血由水谷所化生，要想活血补气，饮食调理是最简朴易行的要领。推荐“栗枣白菜煲”：
取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能协调营卫，白菜营养富厚，可通过补气来补营血。一样平常生涯中，还要注重生涯作息纪律，增强体育磨炼，阻止情绪激动，须要时可服用黄芪、党参等有益气作用的中药。
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